ป้อแก่ แม่เฒ่า: ขั้นการบริหารกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายในผู้สูงวัยเพื่อเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ หัวใจ และเพิ่มความสามารถในการทรงตัว โดยมีขั้นการบริหารกล้ามเนื้อ 3 ขั้น ซึ่งจะช่วยป้องกันการล้มของผู้สูงวัยที่มีโอกาสเกิดการบาดเจ็บมากกว่าวัยอื่นๆ
ขอบคุณข้อมูลจากคู่มือการออกกำลังกายในผู้สูงวัย กรมพลศึกษา
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์
ตอนอื่นๆ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิธีีระวังการหกล้ม
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ผลดีจากการออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: โรคปากนกกระจอก
ป้อแก่ แม่เฒ่า: โรคเหงือกอักเสบ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ภาวะสมองเสื่อม
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ภาวะขาดน้ำ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: การดูแลสมอง
ป้อแก่ แม่เฒ่า: การออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: การดูแลอารมณ์
ป้อแก่ แม่เฒ่า: โรคระบบทางเดินปัสสาวะ
เนื้อหาใกล้เคียง
ครูดี สร้างคนดี: พระครูจันทสีลากร
"The Influencer รวมพลคนออนไลน์" ตอนที่ 1 พีช อีท แหลก จะมาบอกเล่า "พ่อเรา เก๋ายังไง"
รายการเล่าสื่อกันฟัง: โครงการซีรีส์พิเศษ ในรายการคนค้นฅน
สัมมาทิฏฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 66 : อาสวะ (1)
The Blind Art Project ระบายอนาคต (น้ำมนต์ อัญชนา) EP. 1/3
พลังมดข่าว ตอนที่ 1 รวมข่าวและรายการเด็กพะเยาทีวี
นวัตกรทางการสื่อสาร: Living with the media
UTTARADITHOMEBOY x สะเหล่อProject ตอนที่ 1: แกะ บางเลี่ยม
เก๋าชนะ CUTDOWN EP. 1/3
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ชุมชนบ้านสามช่องเหนือ อ.ตะกั่วทุ่ง จ.พังงา EP. 1/3