ป้อแก่ แม่เฒ่า: ขั้นการบริหารกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายในผู้สูงวัยเพื่อเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ หัวใจ และเพิ่มความสามารถในการทรงตัว โดยมีขั้นการบริหารกล้ามเนื้อ 3 ขั้น ซึ่งจะช่วยป้องกันการล้มของผู้สูงวัยที่มีโอกาสเกิดการบาดเจ็บมากกว่าวัยอื่นๆ
ขอบคุณข้อมูลจากคู่มือการออกกำลังกายในผู้สูงวัย กรมพลศึกษา
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์
Other Episodes
ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิธีีระวังการหกล้ม
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ผลดีจากการออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: โรคปากนกกระจอก
ป้อแก่ แม่เฒ่า: โรคเหงือกอักเสบ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ภาวะสมองเสื่อม
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ภาวะขาดน้ำ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: การดูแลสมอง
ป้อแก่ แม่เฒ่า: การออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: การดูแลอารมณ์
ป้อแก่ แม่เฒ่า: โรคระบบทางเดินปัสสาวะ
Similar Content
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ปากน้ำกระแส อ.แกลง จ.ระยอง EP. 1/3
ความรักความทรงจำ EP. 1/5
ถามให้รู้ ตอนที่ 1 รู้หรือไม่ การพับกระดาษ สามารถส่งดาวเทียมไปอวกาศได้
สัมมาทิฏฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 70 : มรรคมีองค์ 8 (1)
เรื่องดี ๆ ที่นี่ก็มีนะ : แค้มป์ที่ละเลย
เด็กเล่น ตอนที่ 1 สวมบทวิ่งไล่จับ
จากฟลอเรนซ์ สู่ศิลปากร นักสืบมิวเซียม
The Blind Art Project ความหวังที่ถูกปลดปล่อย (ตะวัน วุฒิชัย) EP. 1/3
From Victim to Victor ตอนที่ 1 กล้าที่จะเป็นตัวเอง
Local Chef Juniors ตอนที่ 1 ครั้งแรกในชีวิตของน้องอาเธอร์กับราเมงหอยจุ๊บแจงสุดแซ่บ