ป้อแก่ แม่เฒ่า: ผู้สูงวัยสุขภาพดีต้องไม่พลาดมื้อเช้า
กินมื้อเช้าอย่างไรให้ได้คุณค่าครบส่วน การรับประทานคาร์โบไฮเดรต ควรเลือกเป็น ข้าวกล้องและธัญพืช มากกว่าข้าวหรือแป้งที่ผ่านกระบวนการขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ตต้ม ขนมปังโฮลวีท ซุปฟักทอง ซุปลูกเดือย หรือซุปข้าวกล้อง เพราะมีใยอาหารสูงและยังมีวิตามินบีหนึ่ง วิตามินดี ซึ่งเป็นวิตามินที่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักขาดอีกด้วย
ขอบคุณข้อมูลจาก สสส.
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์
Other Episodes
ป้อแก่ แม่เฒ่า: สิบเอ็ดอ.ให้สูงวัยแบบสตรอง
ป้อแก่ แม่เฒ่า: การเดินช้าลง
ป้อแก่ แม่เฒ่า: แหล่งของไวรัส ที่ผู้สูงวัยต้องระวัง
ป้อแก่ แม่เฒ่า: นวัตกรรมท้องถิ่นเพิ่มคุณภาพชีวิตผู้สูงวัย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: โปรตีนในสมองผิดปกติ ส่งผลโรคCJD
ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิธีดึงพลังงานกายและใจให้กลับมาสู้ใหม่
ป้อแก่ แม่เฒ่า: แปดเครื่องมือสร้างสุขในชุมชน
ป้อแก่ แม่เฒ่า: นวัตกรรมแผ่นรองเท้าอัจฉริยะ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: การสูญเสียความทรงจำ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: งานหัตถกรรม
Similar Content
ณ เส้นขอบฟ้า: อรุณรุ่งคุ้งกระเบน
ยอดเชฟอาหารมังสวิรัติชื่อดังของ จ.เชียงใหม่ วัย 65 ปี ที่ใช้ชีวิตอยู่ในป่า ไม่มีไฟฟ้า ไม่มีน้ำประปา
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ชุมชนบ้านสามช่องเหนือ อ.ตะกั่วทุ่ง จ.พังงา EP. 1/3
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ชุมชนวัดศรีดอนชัย อ.เชียงของ จ.เชียงราย EP. 1/3
ระบบ Chatbot ให้คำ แนะนำ ปัญหาการติดเกม
นวัตกรทางการสื่อสาร: Media Literacy รู้เท่าทันสื่อ
ความรักความทรงจำ EP. 1/5
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: บ้านโนนบุรี EP. 1/3
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ชุมชนบ้านผาบ่อง อ.เมือง จ.แม่ฮ่องสอน EP. 1/3
The Blind Art Project The Blind Art Exhibition EP. 1/3