ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิิธีบริหารกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงทดทานของกล้ามเนื้อ โดยการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เพื่อลดความสูญเสียของมวลกระดูกและมวลกล้ามเนื้อ

ขอบคุณข้อมูลจากคู่มือการออกกำลังกายในผู้สูงวัย กรมพลศึกษา
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์

ตอนอื่นๆ

ป้อแก่ แม่เฒ่า: การเลือกวิธีออกกำลังกาย

ป้อแก่ แม่เฒ่า: ขั้นการบริหารกล้ามเนื้อ

ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิธีีระวังการหกล้ม

ป้อแก่ แม่เฒ่า: ผลดีจากการออกกำลังกาย

ป้อแก่ แม่เฒ่า: โรคปากนกกระจอก

ป้อแก่ แม่เฒ่า: โรคเหงือกอักเสบ

ป้อแก่ แม่เฒ่า: ภาวะสมองเสื่อม

ป้อแก่ แม่เฒ่า: ภาวะขาดน้ำ

ป้อแก่ แม่เฒ่า: การดูแลสมอง

ป้อแก่ แม่เฒ่า: การออกกำลังกาย

TEEN ทำ ธรรม ตอนที่ 1 ภาพถ่ายมุมมองมด - แตงกวา

The Blind Art Project The Blind Art Exhibition EP. 1/3

ยอดเชฟอาหารมังสวิรัติชื่อดังของ จ.เชียงใหม่ วัย 65 ปี ที่ใช้ชีวิตอยู่ในป่า ไม่มีไฟฟ้า ไม่มีน้ำประปา

การ์ตูนอัศวิน 4.0 l สติมา ตอนที่ 1 ปีศาจไร้ศรัทธา

ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: บ้านแหลมมะขาม EP. 1/3

Stop Bullying หยุดเหยียด ไม่เกลียดกัน ตอนที่ 1

เก๋าชนะ CUTDOWN EP. 1/3

UTTARADITHOMEBOY x สะเหล่อProject ตอนที่ 1: แกะ บางเลี่ยม

ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ชุมชนบางใบไม้ อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี EP. 1/3