อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง ได้แก่ หนังสัตว์และส่วนติดไขมันสัตว์ เช่น หมูติดมัน เบคอน หมูกรอบ เป็นต้น ควรใช้น้ำมันพื้นในการประกอบอาหารในสัดส่วน 2-3 ช้อนโต๊ะ เลือกรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำทุกมื้อ ควรรับทานอาหารประเภทต้ม นึ่ง และงดการดื่มชาหรือกาแฟ

ขอบคุณข้อมูลจาก www.dseason.net
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์

ตอนอื่นๆ

เนื้อหาใกล้เคียง

หลังโรงโขนไทย พาไปดูให้รู้ ตอนที่ 1 เปิดหลังโรง เข้าใจโขนอย่างง่าย

นวัตกรทางการสื่อสาร: VDO Storytelling

The Blind Art Project ศิลปะบาลานซ์ชีวิต (ปอนด์ พชร) EP. 1/3

สัมมาทิฏฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 58 : นามรูป (1)

คลิปวีดิโอสั้นเสริมสร้างองค์ความรู้การรู้เท่า ทันสื่อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในกลุ่มผู้สูงอายุ (เอ๊ะก่อนโอน)

จากฟลอเรนซ์ สู่ศิลปากร นักสืบมิวเซียม

ละครซอพื้นบ้านนิทานชาดก: กำพร้าบัวตอง กำเนิดสองนาง

"The Influencer รวมพลคนออนไลน์" ตอนที่ 1 พีช อีท แหลก จะมาบอกเล่า "พ่อเรา เก๋ายังไง"

คนหัวใจแกร่ง ตอนที่ 1 ชีวิตที่ต้องสู้ของอดีตกระเป๋ารถเมล์หัวใจแกร่ง

สัมมาทิฏฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 55 : เวทนา (1)