ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัยเรื่องการนอน

กองทุนสร้างสรรค์สื่อสื่อสร้างสรรค์สังคม · ผลงานผู้รับทุนกองทุนสื่อ · กองทุนสื่อ · กองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์

สุขอนามัยในเรื่องการนอนนั้นควรที่จะดูแลรักษาความสะอาดที่นอนของผู้สูงวัยอยู่เสมอ เนื่องจากผู้สูงวัยต้องการเวลาพักผ่อนที่เพียงพอ จึงควรปรับพฤติกรรมการนอนให้เป็นเวลาอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจำนวนมาก หรืออาหารที่ย่อยยาก 3 ถึง 4 ชั่วโมงก่อนนอน เนื่องจากอาจทำให้รู้สึกอึดอัด นอนหลับไม่สนิท

ขอบคุณข้อมูลจาก กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์

ตอนอื่นๆ

ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัย ผู้สูงวัยควรตรวจสุขภาพทุกปี

ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัย ผู้สูงวัยควรงดสิ่งเสพติด

ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัยด้านอารมณ์ ฝึกในจิตใจให้สงบ

ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัยด้านโภชนาการ

ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัย ความสระอาดอุปกรณ์ออกกำลังกาย

ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัยในช่องปาก

ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัย ศีรษะและผม

ป้อแก่ แม่เฒ่า: ไม่ใช้ของร่วมกัน

ป้อแก่ แม่เฒ่า: การใช้ห้องน้ำ ห้องส้วม

ป้อแก่ แม่เฒ่า: กำจัดขยะภายในบ้าน

เนื้อหาใกล้เคียง

The Blind Art Project ศิลปะบำบัดจิตใจ (แอล ธนัญชกร) EP. 1/3

เพลงพื้นบ้านบรรเลงซิมโฟนี: เพลงทั่วไปภาคเหนือ

สัมมาทิฏฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 66 : อาสวะ (1)

ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: บ้านโคกเมือง EP. 1/3

ของเก่า เก๋าเล่าเรื่อง นวดไทย

โครงการการผลิตชุดสื่อการเรียนรู้เรื่องลายไทยของผู้พิการทางสายตา ตอนที่ 1 ลายกระหนกตัวเดียว

นวัตกรทางการสื่อสาร: Media Literacy รู้เท่าทันสื่อ

UTTARADITHOMEBOY x สะเหล่อProject ตอนที่ 1: แกะ บางเลี่ยม

กฤษนะทัวร์ยกล้อ ขัวน้อยบ้านชีทวน