ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัยเรื่องการนอน
สุขอนามัยในเรื่องการนอนนั้นควรที่จะดูแลรักษาความสะอาดที่นอนของผู้สูงวัยอยู่เสมอ เนื่องจากผู้สูงวัยต้องการเวลาพักผ่อนที่เพียงพอ จึงควรปรับพฤติกรรมการนอนให้เป็นเวลาอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจำนวนมาก หรืออาหารที่ย่อยยาก 3 ถึง 4 ชั่วโมงก่อนนอน เนื่องจากอาจทำให้รู้สึกอึดอัด นอนหลับไม่สนิท
ขอบคุณข้อมูลจาก กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์
Other Episodes
ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัย ผู้สูงวัยควรตรวจสุขภาพทุกปี
ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัย ผู้สูงวัยควรงดสิ่งเสพติด
ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัยด้านอารมณ์ ฝึกในจิตใจให้สงบ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัยด้านโภชนาการ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัย ความสระอาดอุปกรณ์ออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัยในช่องปาก
ป้อแก่ แม่เฒ่า: สุขอนามัย ศีรษะและผม
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ไม่ใช้ของร่วมกัน
ป้อแก่ แม่เฒ่า: การใช้ห้องน้ำ ห้องส้วม
ป้อแก่ แม่เฒ่า: กำจัดขยะภายในบ้าน
Similar Content
เปิดความคิด ปิดตายภัยไซเบอร์
TEEN ทำ ธรรม ตอนที่ 1 ภาพถ่ายมุมมองมด - แตงกวา
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ชุมชนบ้านผาบ่อง อ.เมือง จ.แม่ฮ่องสอน EP. 1/3
สร้างเด็กดีด้วยนิทาน สำหรับอายุ 3-6 ปี: กระต่ายเที่ยวทุ่ง
นวัตกรทางการสื่อสาร: VDO Storytelling
The Blind Art Project ความหวังที่ถูกปลดปล่อย (ตะวัน วุฒิชัย) EP. 1/3
One Home แก๊งป่วนก๊วนบ้านเฮา
Deep South Young Filmmaker กระดานความฝัน (DREAM BOARD) ทีมโรเบอะแซ DS รุ่นที่ 2
เรื่องดี ๆ ที่นี่ก็มีนะ : แค้มป์ที่ละเลย
จิ๋วตาไว เด็กวัยมันรู้เท่าทันสื่อ