ป้อแก่ แม่เฒ่า: กีฬาที่เหมาะสม
ผู้สูงอายุที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปที่มีความสนใจอยากออกกำลังกายควรเริ่มต้นด้วยการเดิน ปั่นจักรยานในระยะทางที่ไม่ไกลมากนัก เดินขึ้นลงบันได ทำงานบ้านในระยะเวลา 2-3 เดือน และค่อยๆ พัฒนาระดับความเร็วในการออกกำลังกายขึ้น
ขอบคุณข้อมูลจากคู่มือการออกกำลังกายในผู้สูงวัย กรมพลศึกษา
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์
ตอนอื่นๆ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: เสื้อผ้าที่ใส่ออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: อาการพึงระวัง
ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิิธีบริหารกล้ามเนื้อ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: การเลือกวิธีออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ขั้นการบริหารกล้ามเนื้อ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิธีีระวังการหกล้ม
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ผลดีจากการออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: โรคปากนกกระจอก
ป้อแก่ แม่เฒ่า: โรคเหงือกอักเสบ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ภาวะสมองเสื่อม
เนื้อหาใกล้เคียง
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ชุมชนบ้านผาบ่อง อ.เมือง จ.แม่ฮ่องสอน EP. 1/3
มือใหม่วัยเก๋า: การใช้งานอินเทอร์เน็ต การสมัครและใช้อีเมลผ่าน Google บนสมาร์ตโฟน
รายการฮีโร่รักษ์น้ำ ตอนที่ 1
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ชุมชนท่ามะโอ อ.เมือง จ.ลำปาง EP. 1/3
มือใหม่วัยเก๋า: การใช้งานอินเทอร์เน็ต การสมัครและใช้อีเมลผ่าน Google บนสมาร์ตโฟน
รู้นะ รู้ยัง รู้ทันสื่อ ตอนที่ 1 สื่อโซเชียลใช้ยังไงไม่ให้ปังปินาศ
Deep South Young Filmmaker กระดานความฝัน (DREAM BOARD) ทีมโรเบอะแซ DS รุ่นที่ 2
The Blind Art Project ระบายอนาคต (น้ำมนต์ อัญชนา) EP. 1/3
"The Influencer รวมพลคนออนไลน์" ตอนที่ 1 พีช อีท แหลก จะมาบอกเล่า "พ่อเรา เก๋ายังไง"
ถามให้รู้ ตอนที่ 1 รู้หรือไม่ การพับกระดาษ สามารถส่งดาวเทียมไปอวกาศได้