ป้อแก่ แม่เฒ่า: โปรตีนกับผู้สูงอายุ
โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญกับผู้สูงอายุ อาหารจำพวกเนื้อสัตว์ต่างๆ เช่น นม ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง เป็นต้น ผู้สูงอายุจำเป็นที่จะต้องได้รับโปรตีนเพียงพอเพื่อที่จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ในหนึ่งวันผู้สูงอายุต้องได้รับโปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เนื้อปลาจึงเป็นโปรตีนที่ผู้ส่งวัยควรเลือกรับประทาน จัดเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีย่อยง่ายกรดไขมันต่ำและมีโอเมก้า 3 สามารถป้องกันหลอดเลือดแข็งรวมถึงโรคหัวใจได้
ขอบคุณข้อมูลจาก ศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพ BDMS
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์
ตอนอื่นๆ
เนื้อหาใกล้เคียง
สัมมาทิฎฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 20 โยนิโสมนสิการ กัลยาณมิตร (1)
การ์ตูนอัศวิน 4.0 l สติมา ตอนที่ 1 ปีศาจไร้ศรัทธา
The Blind Art Project ศิลปะฟื้นชีวิต (โม ธนพล) EP. 1/3
ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิธีออกกำลังกาย
TEEN ทำ ธรรม ตอนที่ 1 ภาพถ่ายมุมมองมด - แตงกวา
ละครซอพื้นบ้านนิทานชาดก: เจ้าหงส์หิน ขับออกจากบุรินทร์
โครงการอบรมและสร้างสื่อเพื่อการรู้เท่าทันสื่อของแกนนำผู้สูงอายุ (EP1 Romance Scammer)
สัมมาทิฏฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 2 : ปาณาติบาต (1)
สัมมาทิฏฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 82 : การเดินทางกลับบ้าน (1)
ยอดเชฟอาหารมังสวิรัติชื่อดังของ จ.เชียงใหม่ วัย 65 ปี ที่ใช้ชีวิตอยู่ในป่า ไม่มีไฟฟ้า ไม่มีน้ำประปา