ป้อแก่ แม่เฒ่า: โปรตีนกับผู้สูงอายุ
โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญกับผู้สูงอายุ อาหารจำพวกเนื้อสัตว์ต่างๆ เช่น นม ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง เป็นต้น ผู้สูงอายุจำเป็นที่จะต้องได้รับโปรตีนเพียงพอเพื่อที่จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ในหนึ่งวันผู้สูงอายุต้องได้รับโปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เนื้อปลาจึงเป็นโปรตีนที่ผู้ส่งวัยควรเลือกรับประทาน จัดเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีย่อยง่ายกรดไขมันต่ำและมีโอเมก้า 3 สามารถป้องกันหลอดเลือดแข็งรวมถึงโรคหัวใจได้
ขอบคุณข้อมูลจาก ศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพ BDMS
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์
Other Episodes
Similar Content
สัมมาทิฎฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 1 การผจญภัยของศิลา
สัมมาทิฏฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 12 : วจีกรรม (1)
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ปากน้ำกระแส อ.แกลง จ.ระยอง EP. 1/3
Edible Story Thailand SS2 EP.1 | "Gaeng Buan" A dish that travels through time
มหานครขนมไทย: เหนียวม่วงจอมวางแผน
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ชุมชนวัดศรีดอนชัย อ.เชียงของ จ.เชียงราย EP. 1/3
การ์ตูนอัศวิน 4.0 l สติมา ตอนที่ 1 ปีศาจไร้ศรัทธา
เคล็ดลับนายคำรวย: ภาษามือ
สัมมาทิฏฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 55 : เวทนา (1)
The Blind Art Project ความหวังที่ถูกปลดปล่อย (ตะวัน วุฒิชัย) EP. 1/3