ป้อแก่ แม่เฒ่า: เริ่มจากชีวิตประจำวัน
ผู้สูงวัยที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนและอยากเริ่มต้นออกกำลังกายให้เริ่มจากการออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน ทำอย่างช้าๆ เพื่อให้ร่างกายปรับสภาพ และไม่ควรออกกำลังกายที่ใช้แรงมากและใช้เวลานาน
ขอบคุณข้อมูลจากคู่มือการออกกำลังกายในผู้สูงวัย กรมพลศึกษา
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์
ตอนอื่นๆ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ความปลอดภัยขณะออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: กีฬาที่เหมาะสม
ป้อแก่ แม่เฒ่า: เสื้อผ้าที่ใส่ออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: อาการพึงระวัง
ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิิธีบริหารกล้ามเนื้อ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: การเลือกวิธีออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ขั้นการบริหารกล้ามเนื้อ
ป้อแก่ แม่เฒ่า: วิธีีระวังการหกล้ม
ป้อแก่ แม่เฒ่า: ผลดีจากการออกกำลังกาย
ป้อแก่ แม่เฒ่า: โรคปากนกกระจอก
เนื้อหาใกล้เคียง
การขับเคลื่อน EF ในประเทศไทย Thailand EF Partnership
ความรักความทรงจำ EP. 1/5
ความรักความทรงจำ EP. 1/5
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ชุมชนวัดศรีดอนชัย อ.เชียงของ จ.เชียงราย EP. 1/3
มือใหม่วัยเก๋า: การใช้งานอินเทอร์เน็ต การสมัครและใช้อีเมลผ่าน Google บนสมาร์ตโฟน
ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ชุมชนบางใบไม้ อ.เมือง จ.สุราษฎร์ธานี EP. 1/3
The Blind Art Project ระบายอนาคต (น้ำมนต์ อัญชนา) EP. 1/3
สัมมาทิฏฐิ ทะลุมิติมายา ตอนที่ 58 : นามรูป (1)
เรื่องดี ๆ ที่นี่ก็มีนะ : แค้มป์ที่ละเลย
ละครซอพื้นบ้านนิทานชาดก: กำพร้าบัวตอง กำเนิดสองนาง