การออกกำลังกายยังส่งผลดีด้านจิตใจ โดยการออกกำลังกายที่เหมาะสมตามหลัก คือ ออกกำลังกายเป็นหมู่คณะ ลดความเครียด ลดความซึมเศร้าได้

ขอบคุณข้อมูลจากคู่มือการออกกำลังกายในผู้สูงวัย กรมพลศึกษา
สนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์

Other Episodes

Similar Content

ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: บ้านธรรมชาติล่าง EP. 1/3

หลังโรงโขนไทย พาไปดูให้รู้ ตอนที่ 1 เปิดหลังโรง เข้าใจโขนอย่างง่าย

ดนตรีเปลี่ยนโลก: Smoke

กิจกรรมอบรมละครสร้างสรรค์เพื่อการพัฒนาสังคมและการรู้เท่าทันสื่อออนไลน์

ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ชุมชนบ้านผาบ่อง อ.เมือง จ.แม่ฮ่องสอน EP. 1/3

รู้นะ รู้ยัง รู้ทันสื่อ พิเศษ ตอนที่ 1 ผู้มีอิทธิพลทางความคิดทางออนไลน์คืออะไร

รายการเล่าสื่อกันฟัง: โครงการซีรีส์พิเศษ ในรายการคนค้นฅน

ท่องถึงถิ่น เที่ยวฟินวัฒนธรรม: ชุมชนบ้านสามช่องเหนือ อ.ตะกั่วทุ่ง จ.พังงา EP. 1/3

รายการฮีโร่รักษ์น้ำ ตอนที่ 1

The Blind Art Project ระบายอนาคต (น้ำมนต์ อัญชนา) EP. 1/3